Bonjour à toutes ! J'écris cet article sur la demande de Amu-love, je te dédie cet article si tu passe par là. Bon, moi je n'ai jamais fumé personnellement mais je pense que comme moi, des gens sont venus au collège vous expliquez un peu tout ça. J'espère que celle que cela intéresse trouverons des réponses à leurs questions car j'ai mis beaucoup de temps à faire cet article. Bonne lecture ! 

Le tabac c'est quoi ? Et la cigarette ? Le tabac à été rapporté par Christophe Colomb de son voyage en Amérique comme plante pour décorer la maison mais, au début du XIXe siècle, sera introduite la culture du tabac. La cigarette contient du tabac, de la nicotine et des agents pour donner un bon goût et une belle texture. Elle contient aussi du goudron, des gaz toxiques comme le monoxyde de carbone, oxyde d'azote…je ne vous parle pas de l'e-cigarette, de la chicha et du tabac à rouler… C'est la nicotine qui entraînent la dépendance.

La cigarette chez les jeunes…: Les industriels l'ont bien compris, ils peuvent vendre des cigarettes grâce aux jeunes et pour ça, il font tout pour plaire ! Ils créent des nouveaux goûts et à su exploiter les différentes facettes qui font qu'un jeune est envie de commencer à fumer tel que: une mauvaise confiance en soi, l'envie de liberté et aussi de transgression. 

Les risques pour la santé: Je ne sais pas si on vous a montré au collège la vidéo choque de "la femme qui à un trou dans la gorge car elle est malade et elle préfère continuer de fumer et mourir dans quelques mois plutôt que d'arrêter"(clique ici pour voir la vidéo) bref, je vous parle maintenant des risques de la cigarette. La cigarette terni la peau et les cernes sont plus souvent présents. Les rides apparaissent plus tôt et les cheveux sont sans éclats. La fumée modifie la salive et rend les dents jaunes de plus, l'odorat est diminué et irrite la gorge et les infections des yeux sont plus courantes. La circulation respiratoire est mauvaise et les toux sont plus fréquentes. Vous perdez votre endurance car le goudron bloque la bonne circulation de l'air dans les poumons. Et les maladies ? Vous pouvez attraper des cancers et il y a des risques respiratoires et cardio-vasculaire mais aussi des troubles de la fécondité.

Pourquoi quand on commence on ne peut plus s'arrêter ? Bon, c'est assez difficile d'expliquer cela mais je vais faire de mon mieux. La nicotine, qui est responsable de la dépendance, va se fixer à la surface des cellules nerveuses et des canaux vont s'ouvrir. A ce moment là, une hormone: la dopamine fait son apparition. Le tabac est une drogue qui stimule "le circuit de la récompense" et va donner une impression de satisfaction. Lorsqu'on essaye d'arrêter, le corps réclame sa dose de nicotine pour satisfaire son envie et donner cette impression de bien être. Grâce au tabac, la "jauge" de la dopamine va se remplir très vite et quand elle sera vie, le corps va en redemander: c'est le manque.

Comment arrêter ? Personnellement, je n'ai jamais fumer mais je sais que celle qui ont arrêté on trouvée cela difficile. Je vous donne quelques conseils pour arrêter en plusieurs étapes:

1. On n'y pense pas et on essaye de se trouver bien comme on est.
2. Un jour, on se pose des question comme «Il faudrait bien que j'arrête un jour!»
3. On se décide et on se renseigne sur les différentes méthodes.
4. On passe à l'action.

Les 10 choses à savoir pour arrêter de fumer:

1. Il n'est jamais trop tard pour arrêter ! 
2. La prise du poids à l'arrêt du tabac est une réalité mais elle est souvent modérée.
3. Les cigarettes dites "légères" restent extrêmement dangereuses.
4. Les fumeurs qui ont arrêtés le tabac disent qu'il on redécouvert des plaisirs simple et pas chers: les odeurs, le goût, une impression de bien respirer...
5. Après quelques semaines d'arrêt les anciens fumeurs ressentent un sentiment d'apaisement.
6. L'arrêt du tabac n'est pas un épreuve insurmontable ! 
7. Il faut prendre le temps de se préparer ! 
8. Les sensation de nervosité et d'anxiété vont disparaître petit à petit.
9. Vous pouvez sollicitez votre famille ou vos amis pour arrêter
10. Chaque tentative est déjà une victoire sur le tabac ! 

Pour arrêter de fumer vous pouvez:

1. Demandez de l'aide aux professionnels de santé
2. Utilisez des substituts nicotiniques et autres traitements d'arrêt
3. Rencontrez des anciens fumeurs
4. Faire de la relaxation et des techniques respiratoires.
5. Demandez un soutien psychologiques.
6. Utilisez la diététique.

Le tabagisme passif: Le tabagisme passif c'est respirer la fumée des autres, de son entourage, de manière involontaire et seulement trois quarts des personnes est gêné par cela. Pourtant, le tabagisme présente des risques réels pour la santé, cela à été prouvée scientifiquement. L'académie de médecine l'as dit: « la fumée du tabac constitue la source la plus dangereuse de pollution de l’air domestique, en raison de sa concentration élevée en produits toxiques, mais aussi parce que l’on y est exposé à tout âge et pendant des périodes beaucoup plus longues que celles où l’on subit une pollution atmosphérique extérieure». Le tabagisme peut apporter des maladies ou en aggraver des déjà existantes». La fumée du tabac contient plus de 4 000 substances toxiques et plus de 50 cancérogènes, des substances qui favorisent le cancer. Même si les risques sont moins importants que chez le fumeur actif, les conséquences pour la santé sont réelles et augmentent selon la durée et l'intensité. «En France, on estime même qu’environ 3000 non-fumeurs meurent prématurément chaque année de maladies provoquées par le tabagisme passif». Si vous êtes victime de tabagisme passif et que cela vous gêne, ne vous laissez pas faire ! Ne laissez pas les autres décidez à votre place; si eux ils on décidé de fumer alors qu'il s'empoisonne eux-tout-seul et qu'il ne fasse pas subir cela aux autres ! Vous avez le droit de protester contre cela et le fumeur doit avoir le respect de vous écouter ! Je parle en connaissance de cause.

Mes sources:  Si vous voulez avoir plus d'infos sur le tabagisme n'hésitez pas à cliquer sur mes sources pour trouver des informations supplémentaires. 

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Maintenant, je vais ajouter les témoignages de blogueuses eklablog qui ont accepté de répondre à mes questions et je les remercie ! N'hésitez pas à cliquer sur leurs pseudos pour atteindre leurs blogs ! 

BlogueuseNANA: Je ne fume pas mais j'ai déjà essayée et je me suis sentis mieux après . Vous pourrez trouvez sa bizarre mais depuis toute petite ma mère fume , ma tante , ma cousine de 20 ans , des amis à mes parents et d'autres personnes. A force et sans m'en rendre compte je me suis habituée à l'odeur et j'ai voulus essayer . J'ai accroché, c'est vrai, mais en voyant que sa ma plu je n'ai pas recommencé . Ils se trouvent que mon camarade de classe sent le tabac à plein nez et c'est se qui ma "habitué" je pense car c'est imprégniez dans ses vêtements . Au début, cette odeur m'énervais mais bon maintenant ca me dérange plus autant . 

Fabule: Je ne fume pas mais je pense que c'est le droit de chacun de fumer. C'est nocif, ils le savent, ils en font ce qu'il veule. Pour moi, le tabac est une bonne solution pour se procurer de l'argent sinon, vu tout les risques que cela engendre il l'aurait déjà supprimé de la vente. Je n'aimerais pas commencer à fumé et j'espère que je ne le ferais jamais. Je trouve que ça sent très mauvais et d'après mes parents, la première cigarette est dégoûtante. Je suis victime de tabagisme passif. Mon beau père fume beaucoup dans la cuisine et en ballade. On lui a déjà fait la remarque mais il ne fume pas moins. Il se retiens de fumer juste quand on mange.

Coeur de pirate: Je ne fume pas mais j'avoue que rien qu'à l'odeur, j'en ai envie mais je m'abstient car j'ai toujours eu des problèmes de santé et je ne veut pas que mon cas empire avec la cigarette. Si je commence à fumer je ne pourrais plus m'arrêter. Je m'accroche vite à ce genre de chose. Je pense que certaines personnes qui fument le fond pour noyer leurs peines, pour oublier un instant le reste. Elles trouvent du réconfort dans la cigarette. D'autre le fond juste parce qu'ils trouvent que c'est classe.

Naura29: Le tabac est nocif pour la santé, on nous le répète sans cesse. Malgré ça certaines personnes fument, on ne peut pas leur en vouloir : une fois qu'on commence il est très dur de s'arrêter. Je connais des personnes qui ont essayé d'arrêter la cigarette, certaines ont réussi mais beaucoup ont échoués. Je n'aimerais pas fumé, je déteste par dessus tout l'odeur de la cigarette et quand on sait ce qu'il y a dedans, on évite.

Amichu: Je ne fume pas et je pense que les gens qui fument gaspille leur argent, que cela ne sert à rien et que ça détruit plus la santé qu'autre chose. Je n'ai jamais tenté de fumer car cela me répugne -en plus ça rend les dents jaunes et non merci-. Je pense cependant qu'un jour risque où j'en fumerais une, non pas par l'envie : soit pour faire comme les autres ou bien car je me sens bien plus que mal. Mais j'espère que ce jour n'arrivera pas. Je ne pense pas fumer involontairement la fumée des autres *être victime de tabagisme passif*, car le plus souvent j'évite d'être en contact d'une personne en train de fumée ou bien je lui demande de partir. La fumée des autres ? Oui, elle me dérange. J'ai déjà demandé aux personnes d'arrêter que ce soit pour eux ou leur entourage, je leur ai même proposé de les aidé, enfin mes parents surtout, en évitant de les énerver ou autres choses qui les insitraient à fumée, mais au final ces personnes fument toujours.

J'espère que cet article vous as plu même si j'avoue qu'il est un peu long mais je voulais traiter tout ce qui me questionnais et ce que vous devez vous demander aussi. N'hésitez pas à mettre votre témoignage personnel en commentaire ou à venir en parler sur le forum.