Bonjour à toutes. C'est les grandes vacances mais moi, j'ai toujours un problème durant cette période de l'année: le mal de tête. Il fait souvent super chaud là ou je suis car il n'y as presque pas de vent; dédicace à Leucate qui est la ville la plus venteuse de France ! Voici mes quelques conseils pour aller mieux: 

Le froid: si vous êtes chez vous et que vous avez des glaçons prenez en quelque uns et enroulez-les dans un chiffon puis, appliquez les sur votre tête aux endroits ou vous avez mal.

Les mains: trempez vos mains dans de l'eau très froide aussi longtemps que vous pouvez, en ouvrant et fermant les poings tout au long de l’opération: le froid resserre les vaisseaux sanguins dilatés.

L'huile essentielle de lavande: cette huile à la réputation d'être un anti-douleur efficace. Mélangez une à deux gouttes avec de l'huile d'amande douce et appliquez ceci sur vos tempes mais attention à la photosensibilisation ! 

La cannelle: Fabriquez une pâte en mélangeant de la cannelle en poudre (bio et/ou équitable de préférence) avec de l’eau et appliquez la mixture sur les tempes, le front et la nuque pour soulager les maux de tête.

Mangez à intervalle régulier: quand on à mal à la tête c'est des fois car on manque de sucre alors, si vous manger à intervalle régulier l'apport glycémique ne diminuera pas.

Un verre de soda ou un café sucré: ces deux produits contractent les vaisseaux dilatés qui cause le mal de tête et diminuera votre mal. 

Faites vous des massages: le plus connu est le massage des tempes avec deux doigts mais vous pouvez aussi remontez avec vos deux mains jusqu’aux oreilles en partant du cou.

Le calme: quand on à mal à la tête les pires ennemis sont le bruit et la lumière alors, dès que le mal s'installe on pense à s'isoler dans une pièce fermée et pas trop chaude ou avec un ventilateur. Eteignez aussi tous les écrans ! 

Un bain de pieds: la chaleur détourne le sang de la tête vers les pieds, atténuant la pression qui s’exerce sur cette dernière.

Boire: quand le mal de tête est du à la chaleur, buvez simplement un verre d'eau et n'oubliez pas de boire à intervalle régulier tout au long de la journée ! 

J'espère que mes 10 astuces vous ont plu en tout cas, pour moi, elles sont vraiment utiles car quand il fait chaud j'ai souvent mal à la tête et ça me pourri vraiment la vie ! Bisous :*